ハリビオ便り

秋の夜長になると、なぜか夜更かしが増えたり、眠りが浅く感じたりすることはありませんか？気温差と自律神経、深部体温と放熱、光とメラトニンの変化から、秋の睡眠の質が変わる理由を神楽坂の鍼灸院ハリビオが解説します

強い紫外線、汗、エアコンによる乾燥。夏の肌を守るためには、日中の「守るケア」と、眠っている間の「回復するケア」の両方が大切です。これまでの「夏こそ快眠美容」シリーズを振り返りながら、HARIBIOが考える快眠美容についてまとめます。

夏の肌は、紫外線や汗、エアコンによる乾燥など、さまざまな刺激を受けています。肌を守るバリア機能と体内時計、眠っている間の肌の回復の関係を知り、夏こそ「夜の回復」を味方にする快眠美容を始めてみませんか？

メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、夜の眠りや体内時計を整える大切なホルモン。抗酸化作用やお肌との関係も研究されています。神楽坂の鍼灸院HARIBIOが、朝から夜までのリズムと快眠美容についてご紹介します。

神楽坂の鍼灸院HARIBIOは、おかげさまで開院1周年を迎えました。睡眠との出会い、開業への想い、そしてHARIBIOが目指す「快眠」と「10年後の元気とキレイ」についてお話しします。

夏の肌ダメージを修復するカギは「眠り始め90分」にありました。成長ホルモンと美肌の関係、最新の睡眠研究、そしてHARIBIOが考える『快眠美容』についてご紹介します。

紫外線ダメージは、夜の睡眠中に修復が進むことをご存じですか？最新の研究をもとに、紫外線対策と質の良い睡眠の関係を解説。神楽坂の鍼灸院HARIBIOが考える「快眠美容」をご紹介します。

阿波踊りを見て気づいた「ふくらはぎ」の大切さ。巡りを整えることは、むくみや肌の透明感だけでなく、快眠にもつながります。HARIBIO流「眠れる足づくり」をご紹介します。

寝苦しい夜は、足の温度が眠りのカギ。深部体温と放熱の仕組みから、足首・足裏の4タイプ別セルフケアまで、神楽坂の鍼灸院HARIBIO流「眠れる足づくり」をご紹介します。

呼吸は、自律神経を自分で整えられる数少ない方法のひとつ。神楽坂の鍼灸院ハリビオの『HARIBIO快眠呼吸』で、乱れた自律神経を整え質の良い睡眠を目指しませんか？