ハリビオ便り

お灸と聞くと、熱いもの、冷えをケアするものというイメージがありませんか？実は、お灸は逆子のケアなど、さまざまな場面で活用されています。鍼灸学校時代はお灸が苦手だった院長が、今では施術に欠かせないと感じる理由や、実際の施術経験を交えながら、お灸の魅力とホームケアへの取り入れ方をご紹介します。

疲れているのに眠れない、布団に入っても頭が動いている方へ。睡眠圧や体内時計、交感神経と副交感神経の働きに着目し、頑張らなくても自然に休息モードへ切り替わりやすい身体を目指す快眠ケアについてお伝えします。

秋バテで朝から身体が重い、寝ても疲れがとれない、頭がスッキリしない方へ。睡眠中の脳のメンテナンスに着目し、神楽坂の快眠美容鍼灸院HARIBIOが考える「脳の疲れをとる睡眠」と快眠ケアについてお伝えします。

更年期のいびきケアを約4ヶ月続けて見えてきた変化。いびき、朝の目覚め、フェイスラインの変化を通して、神楽坂の快眠美容鍼灸院HARIBIOが考える「快眠」と呼吸の大切さをお伝えします。

秋の夜長になると、なぜか夜更かしが増えたり、眠りが浅く感じたりすることはありませんか？気温差と自律神経、深部体温と放熱、光とメラトニンの変化から、秋の睡眠の質が変わる理由を神楽坂の鍼灸院ハリビオが解説します

強い紫外線、汗、エアコンによる乾燥。夏の肌を守るためには、日中の「守るケア」と、眠っている間の「回復するケア」の両方が大切です。これまでの「夏こそ快眠美容」シリーズを振り返りながら、HARIBIOが考える快眠美容についてまとめます。

夏の肌は、紫外線や汗、エアコンによる乾燥など、さまざまな刺激を受けています。肌を守るバリア機能と体内時計、眠っている間の肌の回復の関係を知り、夏こそ「夜の回復」を味方にする快眠美容を始めてみませんか？

メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、夜の眠りや体内時計を整える大切なホルモン。抗酸化作用やお肌との関係も研究されています。神楽坂の鍼灸院HARIBIOが、朝から夜までのリズムと快眠美容についてご紹介します。

神楽坂の鍼灸院HARIBIOは、おかげさまで開院1周年を迎えました。睡眠との出会い、開業への想い、そしてHARIBIOが目指す「快眠」と「10年後の元気とキレイ」についてお話しします。

夏の肌ダメージを修復するカギは「眠り始め90分」にありました。成長ホルモンと美肌の関係、最新の睡眠研究、そしてHARIBIOが考える『快眠美容』についてご紹介します。