眠りとキレイを整えるために。HARIBIOが大切にしている日々のケア

「よく眠れるようになりたい」
「朝から元気に過ごしたい」
「いつまでも健康でキレイでいたい」

そんな思いを叶えるためには
今の心身の状態とあわせて、毎日の暮らしにも目を向けることが大切です

神楽坂の鍼灸院 HARIBIOでは
睡眠を身体の土台と考え、10年後も元気でキレイでいられるように
一人ひとりに合わせたケアを大切にしています

睡眠の質には、さまざまな要素が関係しています

食事や運動の習慣、日々の過ごし方、肩こりや腰など身体の痛み、ストレスなど

また、女性の場合は
ホルモンバランスの変化や月経周期によって
身体の調子が変わることもあります

そのためHARIBIOでは
眠りについてのお悩みはもちろんのこと、普段の生活や食事、運動習慣、身体の状態なども伺いながら
その方に合ったケアを考えていきます

施術の内容も、その日の身体の状態や女性特有のお悩みに合わせて組み立てています

HARIBIOでは、施術前後のカウンセリングも大切にしています

ご自宅でできることをお伝えした後は
次回お越しいただいた際に、実際に取り入れられたか、やってみてどうだったかを伺います

無理なく続けられたことは、そのまま習慣にしていくこともありますし
難しかったことや合わなかったことは、別の方法を考えます

例えば
睡眠を整えるための快眠ルーティンや呼吸法、眠れる足づくりなど

肩こりや腰の痛み、膝の違和感などがある方には
状態に合わせてストレッチや簡単な筋力トレーニング
身体の動かし方などをお伝えすることもあります

身体の痛みや不快感があると、眠りにも影響することがあります
だからこそ、日中の身体の状態も大切にしています

身体のために良いとわかっていても、いくつものことを一度に始めるのは大変ですよね

運動が苦手だったり、毎日決まったことを続けるのが難しかったりする方もいらっしゃいます

そんなときは、まず今の生活に取り入れやすいことを一つ選ぶところから始めます

運動が難しい方には
筋肉の血行を促す貼るお灸やリカバリーウェアなど
日常の中で取り入れやすいものをご紹介することもあります

お肌のお悩みがある方には
日々のスキンケアや化粧品
コラーゲンドリンクなどのインナーケアについてお話しすることも

HARIBIOでは
院長自身が使ってみて良いと感じたものも含め
その方の目的や生活に合う選択肢を考えています

大切なのは、頑張りすぎず
毎日の暮らしの中で無理なく楽しみながら続けられること

その時々の身体の状態や生活の変化に合わせて
ケアの方法も一緒に見直していきます

先日の神楽坂青空フェスタでは
お灸に興味を持ってくださる方や、実際に購入してくださる方がいらっしゃいました

お灸を使ってみたいと思っても
どんな種類を選べばよいのか、どこに使えばよいのか、迷うこともあると思います

HARIBIOでは、
お灸をはじめ、身体を温めるアイテムやシルク製品、
リカバリーウェア、インナーケア用品、美容アイテムなど、日々のケアに取り入れられるものもご紹介しています

そこで、新しく「ホーム＆インナーケア商品の相談」という予約メニューを作りました

30分の相談枠で
お灸の選び方や使い方、日々のホームケア、インナーケア用品などについて
ご相談を承っています

「お灸を始めてみたい」
「自分に合うホームケア用品を知りたい」
「毎日のケアを見直してみたい」
そんな方は、ぜひご相談ください

ご予約は、予約サイトのオプションからお取りいただけます

心身の状態も、生活環境も、人それぞれ違います

だからこそ、自分に合ったケアを見つけることが大切です

今の自分に必要なことを知り、できることから少しずつ取り入れていく

HARIBIOは
鍼灸によるケアと日々のホームケア・インナーケアを通して
眠りとキレイを土台から支えていきたいと考えています

10年後も元気でキレイな自分でいるために
これからも
ご自身の身体と向き合い、日々のケアを続けていくことをサポートしていきたいと思います