睡眠

睡眠の質は、食事や運動、生活習慣、身体の状態など、さまざまなこととつながっています。神楽坂の「快眠美容」鍼灸院HARIBIOが大切にしている、一人ひとりに合わせたホームケア・インナーケアについてご紹介します。10年後も元気でキレイでいるために、毎日の暮らしに無理なく取り入れられるケアを一緒に考えていきます。

お灸と聞くと、熱いもの、冷えをケアするものというイメージがありませんか？実は、お灸は逆子のケアなど、さまざまな場面で活用されています。鍼灸学校時代はお灸が苦手だった院長が、今では施術に欠かせないと感じる理由や、実際の施術経験を交えながら、お灸の魅力とホームケアへの取り入れ方をご紹介します。

疲れているのに眠れない、布団に入っても頭が動いている方へ。睡眠圧や体内時計、交感神経と副交感神経の働きに着目し、頑張らなくても自然に休息モードへ切り替わりやすい身体を目指す快眠ケアについてお伝えします。

秋バテで朝から身体が重い、寝ても疲れがとれない、頭がスッキリしない方へ。睡眠中の脳のメンテナンスに着目し、神楽坂の快眠美容鍼灸院HARIBIOが考える「脳の疲れをとる睡眠」と快眠ケアについてお伝えします。

更年期のいびきケアを約4ヶ月続けて見えてきた変化。いびき、朝の目覚め、フェイスラインの変化を通して、神楽坂の快眠美容鍼灸院HARIBIOが考える「快眠」と呼吸の大切さをお伝えします。

秋の夜長になると、なぜか夜更かしが増えたり、眠りが浅く感じたりすることはありませんか？気温差と自律神経、深部体温と放熱、光とメラトニンの変化から、秋の睡眠の質が変わる理由を神楽坂の鍼灸院ハリビオが解説します

寝苦しい夜は、足の温度が眠りのカギ。深部体温と放熱の仕組みから、足首・足裏の4タイプ別セルフケアまで、神楽坂の鍼灸院HARIBIO流「眠れる足づくり」をご紹介します。

呼吸は、自律神経を自分で整えられる数少ない方法のひとつ。神楽坂の鍼灸院ハリビオの『HARIBIO快眠呼吸』で、乱れた自律神経を整え質の良い睡眠を目指しませんか？

ハリビオのあしたの睡眠ラボ①更年期のいびきケア、始めました 最近、自分の睡眠に衝撃をうけましたきっか […]

更年期世代になってから「寝ても疲れが取れない」「朝がだるい」と感じていませんか？ 神楽坂の鍼灸院HARIBIOでは、呼吸・自律神経・身体の緊張に着目し、“頑張らない身体”をつくる快眠ケアをご提案しています。実際にSAS簡易検査を受けた体験も交えながら、睡眠との向き合い方をお話します。