cs@acu-moxa 食いしばりを整えると、眠りは変わる
― 眠り美人をつくる夜の整え方 ―
「10年後も、元気でキレイでいたい」
そう思っていても、
日々の忙しさの中で、
自分の身体のことは
つい後回しになってしまうものです。
最近、
・朝から身体が重い
・起きたときに、あごが疲れている
そんなことはありませんか？
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それ、夜の「食いしばり」のサインかもしれません
寝ている間に起こる食いしばりは、
自分では気づきにくいものです。
でも、
・朝、あごや首が重だるい
・疲れが取れていない
こうした感覚がある場合、
夜も身体が緊張したまま
過ごしている可能性があります。
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顔に力が入っているのは、身体が休めていないサイン
顔は、
自律神経や呼吸、
全身の緊張と深くつながっています。
食いしばりが続いている状態は、
単に「あごの問題」ではなく、
・身体がオフに切り替われていない
・回復モードに入れていない
そんなサインでもあります。
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回復の差は、10年後の印象の差に
眠っている間は、
身体も肌も
修復・回復を行う大切な時間です。
でも、
緊張したままの眠りが続くと、
・疲れが抜けにくい
・表情がこわばりやすい
・見た目年齢が気になってきた
といった形で、
少しずつ影響が表れてきます。
それは、
「年齢のせい」だけではなく、
回復力の差なのかもしれません。
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優しく整える、という選択
食いしばりや顔の緊張に対して、
強くほぐしたり、
無理に変えようとする必要はありません。
一日の終わりに必要なのは、
・力を抜くこと
・緊張から解放されること
・「休んでいい」と身体に伝えること
回復しやすい状態へと
静かに切り替えていくことが
大切だと考えています。
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HARIBIOの美容鍼が「やさしい理由」
HARIBIOの美容鍼は、
たくさんの鍼を使ったり、
顔が大きく動くような
強い刺激は行いません。
それは、
刺激が強いほど、身体は緊張しやすくなる
と考えているからです。
顔の表情を作っている筋肉は、
顔面神経という神経で動かしています。
HARIBIOでは、
この顔面神経に
心地よいリズムの電気刺激をのせ、
緊張して固まっていた筋肉が
自然に動ける状態へと導いていきます。
顔が激しく動くような施術や、
強い刺激は、
動きが大きい分「効いている感じ」がするかもしれません。
その反面、交感神経(オンモード)を高め、
眠りに向かう準備を
妨げてしまうこともあります。
HARIBIOが目指しているのは、
キレイも、睡眠も整えること。
だからこそ、
少ない鍼数と、
やさしい刺激にこだわっています。
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整えてから眠ると
眠りは、
ベッドに入った瞬間から
始まるものではありません。
その前の過ごし方から、
眠りの質はつくられています。
整えてから眠る夜と、
そのまま眠る夜では、10年後に大きな差が。
整えてから眠る習慣が、
朝の表情や、
これからの印象に
影響していきます。
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睡眠は、キレイの土台
食いしばりや顔の緊張は、
「頑張りすぎている身体」からの
SOSだと思います。
10年後も、
元気で、自然な表情でいたい。
もし、
「最近、自分の顔に力が入りすぎているな」
と感じることがあれば、
神楽坂の静かな空間で、
キレイの土台である眠りを
整えている場所があるということを、
心に留めていただけたら嬉しいです。